Методы

ДРЕВНЕЙШЕЕ НАСЛЕДИЕ МЕТОДОВ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ ТРИШУЛА-ВИДЬЯ

ЙОГА ВИГЬЯНА- гимнастика йогов. Хатха-йога - специальные приемы для работы с телом, подготавливающие адепта для последующих этапов практик, это система из асан и других упражнений.  Асана означает (в данном контексте)  позу, устойчивое и удобное положение тела. Хатха-йога дает первые навыки направленной концентрации и развивает -  на самом начальном уровне – энергосистемы организма.

ХАДУ ЙОГА- оздоровительная гимнастика, авторская методика Звиада Арабули (подробнее на сайте   hadu.org)

 ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ -мышечный тренинг на самосопротивление в оптимальном режиме позволит вам восстановить здоровье позвоночника и суставов, подтянуть мышцы, подкорректировать фигуру, укрепить сердце и сосуды без кардиоперегрузок.

ВОЛШЕБНАЯ СИЛА РАСТЯЖКИ. В этом курсе собраны приемы и методы упражнения для расслабления различных структур организма: физического тела, эмоциональной сферы, психики. От просто к сложному, практикующий осваивает методы в спокойной обстановке и простых положениях, затем усложняя условия создает специальные провокации телу, эмоциям, уму и учиться расслабляться в новых для него "экстремальных" и непривычных условиях. Таким образом, происходит расширение и развития диапазона возможностей тела, энергетики и психики. 

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ИНДИЙСКИХ ЙОГОВ – специальные программы для развития силы, выносливости, ловкости, координации, вестибулярного и опорно-двигательного аппаратов, укрепления сердечно-сосудистой системы. Была разработана для подготовки спортсменов боевых видов искусств, работников силовых структур. Предназначена для здоровых людей с повышенной жизненной активностью.  Желающих развить свои физические и психические качества.

ВОЛНОВАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - методика для «раскрытия» тела, расширение подвижности и укрепления суставов.

ЙОГА ТАНЕЦ - практика, в результате которой, происходит соединение тела, дыхания, энергии (эмоций) и ума.Танец как лекарство для тела и души.Йога в танце как форма динамической медитации и релаксации, как искусство управления телом и дыханием, помогает избавиться от хронической усталости, агрессии, раздражительности и стресса (то, от чего люди привыкли избавляться при помощи медикаментов или алкоголя). Практикующий уравновешивает течение внутренних энергий и тем самым избавляется от недугов, рожденных эмоциональными и ментальными перегрузками. Регулярная практика укрепляет иммунитет, репродуктивные функции, развивает память и интуицию, наполняет энергией, восстанавливает полноту ощущений и приводит человека к блаженному ощущению единства со всей Вселенной. Постепенно практикующий учится превращать в танец каждое свое движение, и тогда каждый момент его жизни становится произведением искусства. 

БХАНГРА – индийский танец штата Пенджаб. Музыка Бхангры очень резонирующая и оказывает на слушателей опьяняющий эффект. Благодаря своим энергичным качествам, пенджабская музыка приводит людей в огромную радость и снимает напряжение. В настоящее время индийское выступление в стиле Бхангра  стало настолько популярным, что этот танец любят и танцуют во всём мире. По праву, его можно назвать одним из самых позитивных, жизнерадостных, весёлых и зажигательных танцев на Земле. Простые и незамысловатые движения позволяют освоить этот танец человеку любого возраста и уровня подготовки.

ВЬЯЯ - динамические упражнения. Особый физический и энергетический эффект достигается за счет специфического выполнения данных упражнений.

ЙОГА ДЛЯ БОЕВЫХ - синтез техник йоги и боевых техник из различных традиций.  Развивает ловкость, гибкость, подвижность, силу, силовой выносливости,  приводит к перестройке  суставно–сухожильно–мышечного аппарата, развивает и укрепляет сердечно–сосудисту систему, тренирует дыхательную систему,  стимулирует эндокринную систему. Тонизирует и улучшает действие ЦНС, развивает скорость реакции, пространственную ориентацию, тренирует вестибулярный аппарат, способствует лучшей адаптации организма к различным погодным, климатическим условиям и неблагоприятным внешним факторам,  способствует быстрому восстановлению организма.

Научит снимать напряжение, расслаблять тело и психику.Для людей уже занимающихся боевыми искусствами.  При постепенном и умеренном применении данные методы можно использовать как отдельную тренировочную практику для любого уровня подготовки и для всех возрастов.

АЗБУКА ДВИЖЕНИЙ -адаптация опорно-двигательного аппарата к различного рода движениям, перемещениям в пространстве- способность быстро, легко и качественно решать разнообразные двигательные задачи  с минимальными энергетическими затратами- качественное изменение мышечной, костной и соединительной ткани, фасций и сухожилий  повышение чувствительности  и проводимости нервно-мышечного аппарата- нормализация деятельности ЦНС- стабилизация психики-повышение адаптивных возможностей организма к внутренним процессам и условиям окружающей среды.Данные методы помогают сохранить подвижность, активность, молодость и здоровье.

СПОНТАННЫЙ ТАНЕЦКОНТАКТНЫЙ СПОНТАННЫЙ ТАНЕЦ- парная или групповая практика

ОДИНОЧНЫЕ, ПАРНЫЕ И ГРУППОВЫЕ МЕТОДЫ ЙОГИ И ТАНТРЫ для создания единства и взамности. Йога с партнёром – это техники, направленные на познание своего высшего Я, снятие физических, эмоциональных и энергетических блоков. Главное в парной или групповой йоге- настрой на партнера/-ов, когда вы с партнером или с группой становитесь единым целым. Тем самым преодолевая границы и барьеры между внешним и внутренним и открывая чудесный мир абсолютно другого уровня общения.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ  Коррекция и оптимизация дыхательных функций организма.  Очищение дыхательных путей, активация диафрагмы и органов дыхания.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ И РЕАБИЛИТАЦИЯ

ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ  - методы раджа и буддхи йоги

МЕДИТАЦИИ

ЛЕКЦИИ, БЕСЕДЫ

ВЫЕЗДНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

ПУТЕШЕСТВИЯ

                         

               ЗДОРОВЬЕ                                                                                ЛЕГКОСТЬ

              ОМОЛОЖЕНИЕ                                                                       ПРОСТОТА

              ДОЛГОЛЕТИЕ                                                                         ЕСТЕСТВЕННОСТЬ

                                                           ЭФФЕКТИВНОСТЬ

                                           РАДОСТЬ И СВОБОДА ДВИЖЕНИЙ

.

 Преимущества:
 -выполняется без использования отягощений и тренажеров, сложных спортивных снарядов и приспособлений;
 - не требует наличия специально оборудованного места и может осуществляться в условиях ограниченного пространства;
 -подходит для людей любого уровня физического развития и состояния здоровья, без всякой предварительной подготовки.