Продолжаем описание наших методов. ХАТХА ЙОГА ДХАРАНА – асаны и комплексы из асан, особых положений тела, особые манипуляции с мускулатурой тела, пробуждающие спящие силы организма. Это род физической гимнастики, назначение которой, в отличие от обычной атлетической гимнастики, заключается не в том, чтобы развить силу и крепость мышц и ловкость тела. Цель Асаны - дать систему физических упражнений тела, воздействующих главным образом на внутренние органы и на железы внутренней секреции, которые играют важную роль в поддержании равновесия обмена веществ, правильности функционирования нервной и кровеносной системы и т. д. Этим достигается восстановление утраченного здоровья и поддержание его в идеальном состоянии в течение всей жизни. Основным механизмом воздействия асан на внутренние органы, является их стимуляция за счет специфичных деформаций опорно-двигательного аппарата. Благодаря чему оказывается механическое воздействие не только на мышечную систему, но и на внутренние органы, а также на различные участки вегетативной нервной системы, которая принимает участие в регуляции деятельности всех внутренних органов и желез, а также обмена веществ. Это специальные приемы для работы с телом, подготавливающие адепта для последующих этапов практик, это система из асан и других упражнений. Асана означает (в данном контексте) позу, устойчивое и удобное положение тела. Хатха-йога дает первые навыки направленной концентрации и развивает - на самом начальном уровне – энергосистемы организма.